Sizi Şaşırtacak Diyet Listesi

Kilo vermek ve zayıflamak istiyorsanız haftada kesin 5 kilo verdiren diyet listelerimizi uygulayabilirsiniz. Bu diyeti uygulayanlar bir hafta sonunda 5 kilo zayıfladıklarını göreceklerdir.

Pazartesi Sabah Kahvaltısı: Şekersiz Türk kahvesi ya da şekersiz nescafe doyana kadar tüketebilirsiniz. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği Akşam Yemeği:Izgarada pişirilmiş 3 kuzu pirzola, ekmek tüketilmeyecek, bol yeşilli limonlu salata Salı Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesibdoyana kadar Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç Öğle Yemeği: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata Akşam Yemeği: Doyana kadar sebze yemeği, ayran (ekmeksiz) Çarşamba Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği Akşam Yemeği: doyana kadar sebze yemeği, ayran (ekmeksiz) Perşembe Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç Öğle Yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış bol limonlu yumurta salatası Akşam Yemeği: Doyana kadar meyve Cuma Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç Öğle Yemeği: Doyana kadar balık, ekmek kesinlikle tüketmeyeceksiniz Akşam Yemeği: Doyana kadar sebze yemeği, ayran Cumartesi Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç Öğle Yemeği: Doyana kadar ızgara tavuk Akşam Yemeği: Doyana kadar sebze yemeği, ayran Pazar Sabah Kahvaltısı: Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi doyana kadar. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç Öğle Yemeği:  Doyana kadar sebze yemeği, ayran Akşam Yemeği: Doyana kadar ızgara tavuk Not: Mümkün olduğunca programa uymaya çalışın. Ekmeği sadece listede yazılı olan zamanlarda kullanmalısınız